・遺伝

・ホルモンバランスの乱れ

・ストレス

・間違ったヘアケア

・食生活の乱れ

・睡眠不足

・運動不足

・喫煙

・飲酒

・成人病

・肥満

☝代表的な要因を上げましたが、特定の要因だけで薄毛になってる訳ではなくて複合的な要因が多いので参考にして頂いて改善してみて下さい。

髪に良い習慣は体にも良い事がほとんどなので体に良いので仮に薄毛がなかなか改善しなくても体調や健康改善になるのでメリットしかないです。

セルフヘッドスパとは、自分で頭皮マッサージを行うことで、

リラックス効果や頭皮の血行促進、薄毛予防、頭皮の健康維持などの効果が期待できるスパのことです。

☑タオル

☑オリーブオイル

☑100均のボトル

①オリーブオイルをボトルに入れる

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②頭皮にオリーブオイルをしっかり塗布する

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③１０分程頭皮を動かすような感じで頭皮をマッサージする

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④頭にタオルを巻いて１０分程放置

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⑤お風呂に入ってしっかり2⃣回シャンプー

☑頭皮が荒れていないかチェック

☑過剰な力を入れない

☑痛みやかゆみを感じた場合は中止する

・（ストレス解消効果）

頭皮のマッサージによって、血流が良くなり、神経が刺激されることで、ストレスを解消する効果が期待できます。

・（頭皮の血行促進）

頭皮の血行が良くなることで、栄養素や酸素が頭皮に行き渡り、健康な頭皮環境を作ることができます。

・（頭皮の汚れや老廃物の除去）

頭皮マッサージによって、頭皮表面の汚れや老廃物を取り除くことができます。これにより、頭皮環境が整い、健康な髪を育てることができます。

・（髪のツヤやボリュームアップ）

頭皮マッサージによって、髪の根元からの栄養素の供給が促進されることで、髪のツヤやボリュームアップが期待できます。

・（顔のリフトアップ）

頭皮マッサージをすることで、頭皮の状態が良くなって連動して顔もリフトアップする事が期待できます